Füße

Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Natur.
Bis zu 20.000 Schritte tragen uns unsere Füße jeden Tag. Sie tragen uns sicher durch unser ganzes Leben. Und doch widmen wir uns ihnen viel zu selten.
Vielleicht weil sie vom Kopf einfach so weit entfernt sind?
Wir finden, die Füße haben mehr Aufmerksamkeit verdient!

Der Fuß
Das Fußskelett besteht aus insgesamt 28 Knochen.
Die Fußknochen gliedern sich in Fußwurzelknochen, Mittelfußknochen und Zehenglieder. 20 Muskeln und über 114 Sehnen und Bänder sorgen für die nötige Beweglichkeit und Stabilität der Knochen zueinander. Ein feines Geflecht aus Nerven und Blutgefäßen versorgt die Muskeln des Fußes.

Füße
Füße Füße  
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Fußgewölbe
Der Fuß weist ein Längsgewölbe und ein Quergewölbe auf. Die Fußgewölbe werden durch Muskulatur verspannt und durch Bänder aufrecht gehalten. Dadurch wird das Körpergewicht hauptsächlich über die drei Punkte Ferse, Großzehengrundgelenk (Großzehenballen) und Kleinzehengrundgelenk (Kleinzehenballen) getragen.

Füße
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Verspannung des Quergewölbes:

  • hinterer Schienbeinmuskel (M.tibialis posterior) 
  • langer Wadenbeinmuskel (M.peroneus longus)

Gemeinsam „umgreifen“ sie den Mittelfuß wie ein Steigbügel von innen und außen und halten das Gewölbe hoch.

 

Verspannung des Längsgewölbes:

  • Fußsohlensehnenplatte (Plantaraponeurose)
  • langes Sohlenband (Aponeurosis plantaris)
  • langer Großzehenbeuger (M. flexor hallucis longus)
  • kurze Fußmuskulatur

Wirkung der Fußgewölbe
Der Fuß stellt den ersten Kontakt zwischen Mensch und Boden dar. Bei einem gesunden Fuß in Normalstellung haben die Quer- und Längsgewölbe eine wichtige Dämpfungsfunktion. Das gesamte Körpergewicht muss beim Gehen auf einem Fuß getragen werden können – bei gleichzeitiger Reduzierung der Belastungsspitzen auf fortlaufenden Gelenken wie z.B. Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Hierzu senken sich die Gewölbe beim Bodenkontakt mit Gewichtsbelastung bei jedem Schritt ab und werden durch die Muskelspannung wieder aufgebaut.